這趟平日兩天一夜的礁溪之旅，專為想放慢步調、兼顧市區溫泉休閒與郊外山水步道的旅人所規劃。第一天聚焦礁溪市區核心，以步行即可串聯的溫泉綠地、在地小吃與信仰中心為主，輕鬆走訪不費力；第二天則往近郊延伸，從環湖步道、觀光工廠一路探訪古道與雙層瀑布，讓你在溫泉暖意與自然山林間徹底放鬆身心。
本次行程主角
友愛礁溪溫泉飯店
宜蘭縣礁溪鄉德陽村礁溪路五段182號
為什麼市區休閒排首日、自然步道留次日？
這樣的順序在動線與體力調配上最順暢。首先，第一天的景點如礁溪溫泉公園、湯圍溝、溫泉地景廣場及協天廟等，全數集中在市區台九線與主要街區周邊，步行即可抵達，能讓抵達首日免去長途奔波，悠閒享受足湯與小吃。其次，在友愛礁溪溫泉飯店辦理入住後，能隨時回到市中心精華區用餐與休息，不必帶著行李跑景點。
Day 1
第一天以礁溪市區的溫泉文化與市街漫步為核心。上午先後走訪綠意盎然的礁溪溫泉公園與熱氣蒸騰的湯圍溝溫泉公園，午間品嚐在地小籠包，午後陸續探訪溫泉廣場、地景廣場與歷史悠久的協天廟，享受悠閒的溫泉鄉風情。
礁溪溫泉公園
礁溪鄉｜日式和風氛圍的市區綠洲
礁溪溫泉公園距離礁溪火車站約500公尺，園區完整保留百年老樹與豐富原始植被，散步途中可見國父百年誕辰紀念碑與日式浴池遺跡。整體規劃洋溢日本和風氣息，在市中心留下一方靜謐綠意，適合作為第一天漫遊礁溪市區的起點。
湯圍溝溫泉公園(湯圍風呂)
礁溪鄉｜熱氣蒸騰的日式禪意水岸
座落於德陽路與仁愛路交會處的湯圍溝溫泉公園，舊名「燒水溝」，佔地約一公頃，是礁溪溫度較高的核心源頭。園內保留珍貴溫泉地貌，搭配小橋流水、景觀涼亭與茂盛植被，漫步於檜木建築與氤氳水氣之間，能感受濃厚的日式禪意氛圍。
正好鮮肉小籠包-礁溪店
｜礁溪市區人氣熱門小吃
正好鮮肉小籠包-礁溪店位於礁溪市區，適合作為造訪湯圍溝溫泉公園後的午餐停靠站，品嘗現做小吃填飽肚子後，再輕鬆銜接下午的溫泉廣場散步行程。
礁溪溫泉廣場
礁溪鄉｜經典地標巨型溫泉石碑
礁溪溫泉廣場位於礁溪路五段與溫泉路交會處，鄰近火車站與轉運站，周邊設有立體停車場。入口處矗立著刻有「礁溪溫泉」四字的巨型石碑，氣勢非凡，是當地極為顯眼的地標，也是許多旅客拍照打卡的經典停靠點。
礁溪溫泉地景廣場
礁溪鄉｜四菱砂岩地標與景觀水路
礁溪溫泉地景廣場佔地3600平方公尺，位於礁溪路五段與中山路二段交會處。園區運用在地特有的四菱砂岩打造出地標塔與景觀水路，將依山傍水的自然意象融入城市設計，是進入礁溪慢活節奏的視覺地標，步行銜接周邊飯店相當便利。
友愛礁溪溫泉飯店
礁溪鄉｜客房專屬碳酸氫鈉美人湯
友愛礁溪溫泉飯店位於台九線公路繁華地段，離火車站與客運站步行皆5分鐘，緊鄰商店區與小吃街。獨棟5層樓建築擁有31間客房，採都會時尚風格與彩繪壁畫設計，每間客房均配有泡湯浴池與乾濕分離和室，能自在享受無色無味的碳酸氫鈉美人湯。
礁溪協天廟
礁溪鄉｜香火鼎盛的清敕建關帝廟
礁溪協天廟是北台灣重要的關帝廟，香火十分鼎盛，由清廷政府親自頒敕建造。廟宇每年春祭大典會舉行「乞龜」拜拜活動，秋祭大典則有著名的「四佾舞」，極具歷史文化特色，適合自友愛礁溪溫泉飯店辦理入住後步行前來參拜。
玉里橋頭臭豆腐-礁溪店
｜礁溪街區在地特色小吃
玉里橋頭臭豆腐-礁溪店鄰近礁溪主要商圈與住宿景點，在參拜完協天廟後前來品嘗剛好順路，是夜晚返回友愛礁溪溫泉飯店休息前不可錯過的在地特色點心。
第一天走完後，市區各大溫泉主題廣場與名勝已大致踏遍，平坦且集中的步行路線不會消耗過多體力。傍晚品嚐完在地小吃後，正好能在旅宿內徹底放鬆泡湯，為隔天的戶外健行儲備充足的體力。
Day 2
第二天的節奏轉向自然山水與戶外健行。清晨從旅宿出發後，先至三面環山的龍潭湖風景區與潭酵天地漫步，午後則挑戰歷史悠久的跑馬古道、清涼的猴洞坑瀑布與絕壁橫生的五峰旗風景區，深入體驗礁溪的山林景致。
友愛礁溪溫泉飯店
礁溪鄉｜舒適自在的晨間休憩空間
第二天早晨在友愛礁溪溫泉飯店的蘭陽風格餐廳與迎賓空間展開新的一天。飯店鄰近熱鬧街區，提供舒適如家的環境，在館內享受完溫馨設施後即可整裝出發，輕鬆前往龍潭湖等近郊風景區展開大自然探索行程。
龍潭湖風景區
礁溪鄉｜蘭陽名勝近20公頃天然湖泊
龍潭湖風景區舊名大埤湖，湖區總面積近20公頃，水深約4.5丈，是宜蘭五大名湖中面積最大的天然湖泊。這裡三面環山，保留了難得的原始自然風貌，清晨時分湖光山色倒映，漫步環湖步道非常愜意舒心。
宜蘭：潭酵天地
礁溪鄉｜龍潭湖畔透明釀醋工廠
位於龍潭湖畔的潭酵天地觀光工廠免門票參觀，開放時間為8:30至17:30。廠內嚴選在地好米與好水，運用三段式醱酵製程，並打造全台第一座公開透明的釀醋製程教學參觀走道，遊客能親眼見證釀造過程，順路選購精緻生活商品。
跑馬古道
礁溪鄉｜光緒年間淡蘭古道重要支線
跑馬古道最早開闢於清光緒年間，為淡蘭古道支線之一。早期先民利用新店溪與猴洞坑溪河谷翻越分水嶺，作為往來淡水廳與礁溪運輸物資的重要聯外交道，經整修後已重現古道舊貌，是一處能飽覽山林綠意與歷史痕跡的健行步道。
猴洞坑瀑布
礁溪鄉｜兩層落差三十公尺壯麗瀑布
位於白石腳路底的猴洞坑瀑布，從巨大岩壁頂處奔流而下，分為上下兩層，總落差達二、三十公尺，海拔約65.55公尺。兩層瀑布間以瀑潭相隔，水量豐沛時直瀉而下景象壯觀，是礁溪近郊極易親近的大自然親水景點。
五峰旗風景區
礁溪鄉｜五座峻峭山巒與四稜砂岩絕壁
五峰旗風景區位於雪山山脈與蘭陽平原交接處，五座突出的山巒形似戲劇武生背上的五面旌旗。山勢海拔雖僅約500公尺，但由堅硬的四稜砂岩地層構成陡峭絕壁，氣勢雄偉，適合作為礁溪兩天一夜山水之旅的收尾站。
第二天連續走訪了湖泊、古道與兩座知名瀑布，林蔭與流水景觀豐富。各景點皆有完善步道，午後山區行程順利銜接，在五峰旗欣賞完壯麗山景後，為這趟兩天一夜的溫泉與山林之旅畫上充實的句點。
行前提醒
- 交通：07:45 從台中火車站出發 · 車程約 2 小時 36 分 · 10:21 抵達礁溪溫泉公園
- 潭酵天地觀光工廠營業時間為每日 8:30 至 17:30，除夕除外全年無休且免門票參觀。
- 猴洞坑瀑布與五峰旗風景區步道多石階與水氣，建議穿著防滑好走的運動鞋前往。
- 首日市區各溫泉廣場與公園皆在步行範圍內，可將車輛停妥於旅宿或周邊再悠閒散步。
這趟兩天一夜的礁溪行程值得嗎？
這是一條節奏張弛有度的經典路線。第一天以極低的體力消耗漫遊市區溫泉綠地與特色小吃，適合想要減壓、慢活的旅人；第二天則一口氣串聯龍潭湖、跑馬古道與五峰旗等郊區精華，能飽覽礁溪最具代表性的天然山水。對於喜愛溫泉文化、散步拍照及輕健行的旅客來說相當划算且充實。然而，第二天下半天連續安排了跑馬古道、猴洞坑瀑布與五峰旗風景區，需要連續上下階梯與健行，若同行者有行動不便的長輩或極幼小的孩童，可能需要視體力適度刪減部分步道站點。
附近還可以去哪裡
礁溪站前廣場
礁溪站前廣場緊鄰火車站，設有指標性的站前溫泉廣場，適合一抵達市區就想立即體驗免費泡腳暖身的小資旅人順道一遊。
礁溪德陽宮
德陽宮主祀中壇元帥，擁有超過兩百年的悠久歷史，位於市區主要街廓內，適合對在地傳統信仰與廟宇沿革感興趣的旅客造訪。
五峰旗聖母朝聖地
位於五峰旗風景區上方的聖母朝聖地海拔約170公尺，環境靜謐且能俯瞰蘭陽平原，適合體力充裕、想登高眺望美景的健行愛好者。